50代からの行動加速コーチ
井上　裕基（いのうえ　ゆうき）です！

本日のテーマはこちら

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「自分の時間がないとお悩みのあなたへ」

 

もしあなたが

平日は
毎日、朝早く家を出て
夜遅く帰宅する

帰宅したら
ご飯食べて
風呂に入って寝るだけ

読みたい本もあったのいに
聞きたいCDもあったのに

やりたいことに取り組む時間もなく
自分の時間は全くない毎日を過ごしている

それが、

毎日朝早く会社を出ても
やりたいことに取り組むことが
できている

仕事が終わってから
自分のやりたいことに
取り組むことができている

これってよくないですか？

大事なことは
時間の棚卸しをする

さらに重要なことは
スキマ時間を活用する

つまり
やりたいことに取り組む
時間は必ずある

そのためには
３つの鍵があります

1.5分、10分を活用する

2.やりたいことをノートに書き出す

3.やりたいことを一日の予定に当てはめる

1.について、詳しく書きます

「自分の時間がないんですよね」

そういう人には、ある特徴があります

それは何か？

まとまった時間を作って
やりたいことに取り組むことを
考えています

でも、仕事に行く日に
まとまった時間が取れることはありますか？

毎日定時で帰宅すれば
帰宅後、2時間は
自分のやりたいことに
没頭することができるかもしれません

しかし、大多数の人は
残業があり
帰宅したら家族と過ごす時間もあり

自分のやりたいことに没頭する時間を
確保することがカンタンではないでしょう

でも、一日を振り返って
5分、10分のスキマ時間なら
結構あると思いませんか？

例えば、乗換電車を待っている時間
昼休みに食事を終えた残り時間
電車に乗っている途中で座れる時間

 

そんな時間がまとまれば
一日30分、１時間は
自分のやりたいことに没頭する時間が
取れるのではないでしょうか？

この電車に乗り換えてから
会社の最寄り駅まで
10分ある

そうすると

聞きたい曲が聴くことができる
読みたい本を読むことができる
やりたいことをノートに書き出すことができる

10分でやれること、幾つも
出てきますね

10分しかないから
スマホいじって
ネットを見る

ではなくて
10分でできることに
取り組むことができます

そして、一日を振り返ったときに
5分、10分単位のスキマ時間を
まとめれば

きっと、一日一時間とか
まとまった時間になっているはずです

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

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