50代会社員の居場所をつくる人
井上　裕基（いのうえ　ゆうき）です！

本日のテーマはこちら

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「昨日のランチ、何食べたか覚えてますか？」

職場の人とランチに行くと
食事が出てきたら
携帯ですぐ写真撮る人がいます

SNSにアップし
食べたものを記録しているそうです


昨日のランチ、何食べたか覚えてますか？


以前、ジブン手帳を使っていた時に
おそらくですが
朝、昼、晩に
食べたものを書くスペースがありました


後から
まとめて何日か
書き出すのですが


昨日のランチに何食べたか
覚えてないんですね

財布のレシートを見て
思い出すことが多かったです

もし、あなたが
今週は目標に向けた
行動をどれだけ取れたか

まとめて記録しようとしても
印象に残っていることは
思い出しますが

どうしても思い出せない日がありますね

人は忘れる生き物ですので
よっぽど印象に残ることがなければ
何日も前のことを覚えていません

それが
今週は目標に向けた行動を
どれだけ取れたか？

週末に、振り返ることができている
そして、
「今週は、夕食後眠くて寝てしまったけれども
　来週は、夕食後に目標に向けた予定を取る予定を
　入れておこう」

と、来週に向けた改善もできている


これってよくないですか？

大事なことは
人は忘れる生き物

さらに重要なことは
行動を記録する

つまり
記録することで
次への行動に繋げることができる

そのためには
３つの鍵があります

1.記録する

2.振り返る

3.改善する

3.について詳しく書きます


「今週は勉強できなかったな」
「今週は楽器の練習できなかったな」

週末に思い出して
後悔する

「来週は頑張ろう」と
ジブンの気合いに頼るけれども

翌週、できないことには変わらない

なぜでしょうか？

それは、できない理由を見つけ
改善していないからです

例えば

「帰宅してからやろうとしたが、仕事が遅くなってできなかった」
「会社の昼休みにやろうとしたら、同僚からランチに誘われた」

など、できないこともあり、理由を記録します

記録したことを見て
改善するために、
どうしようか考えていますか？

入社したばかりで入った社会人バンドのAさん
出勤前に毎日10分、トランペットを練習してから出社

資格試験に合格した、後輩のBさん
朝早起きして、1時間勉強してから出社

つまり、
仕事が何時に終わるかわからない
だから、仕事に行く前にやってしまおう

そして
手帳に
「練習」
「勉強」

と、ジブンの時間をブロックしてました

必ず行動するには
毎日の行動を記録し
できない理由を見つけ
改善することなんですね

そのためには
毎日の行動を記録していくことです

本日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。

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