50代会社員の居場所をつくる人
井上　裕基（いのうえ　ゆうき）です！

本日のテーマはこちら

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「目標に向けた行動を、毎日継続できないあなたへ」


もし、あなたが

「資格試験に合格したい」などの
目標を掲げていて


そのために
毎日出題範囲を
勉強して知識を積み上げる必要がある


でも、残業になって
帰宅時間が遅くなると

「明日でいいや」
「週末に遅れを取り戻せばいいな」

そう言って、目標に向けた行動を
毎日続けることができなくなる

それが

目標に向けて
毎日行動する
やるべきことを毎日行う

そう決めたら
毎日少しでも
継続することができている


これってよくないですか？


大事なことは
決めたことに
毎日取り組む

さらに重要なことは
取り組む時間を
あらかじめ予定する

つまり
継続することで
自信につながる


そのためには
３つの鍵があります

1.予定を決める

2.習慣化する

3.少しでも取り組む

2.について詳しく書きます

あなたの一日を振り返ってみてください
毎日必ずやっていることはありませんか？

例えば、
歯磨きする
ご飯を食べる

その行動をするために
今日は、歯磨きしよう！
今日は、ご飯食べよう！

と、意識して忘れないように
していないですよね

歯磨きだと
朝出勤前、昼食後、寝る前に
必ずやってますね


無意識にできるように
なることが、習慣化ということです

つまり
そうなるように
毎日行動することです

最初は
今日も帰宅後30分勉強する
〇〇の課題について勉強する

手帳に予定として書き出し
実際に行動します

毎日行動を続けている間に
夕食を食べた後
寝る前に勉強することが
習慣になります。

目標に向けた行動を
継続できないあなた

ぜひ、手帳に予定として書き出し
毎日行動を続け

行動することが
習慣化するまで
取り組んでみてください


本日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。

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