〇〇をすることで行動を習慣化する

〇〇をすることで行動を習慣化する

本業も副業も成果を出し、趣味と家庭も両立。
普通のサラリーマンが、70才定年になっても安心して働き続けられる
武器を手にするための

「50代からのプロフェッショナル人材大学」主宰


井上 裕基(いのうえ ゆうき)です。

新年あけましておめでとうございます。

皆さんの今年の目標は何ですか?
「資格試験に合格したい」
「会社で昇進したい」
「セミナーに通って、スキルを磨く」

などなどいろんな目標を立てられたかと
思います。

もし、あなたが

目標を立てるけれど
1年終わってみれば
達成できず

次の年も同じ目標を
掲げるも
同じように行動できず

毎年のように
「〇〇したい」と言ってから
早や数年が経過。

家族からは
「お父さん、また〇〇を目標にしてるの?」
「もうやめた方が...」
「お父さんの目標設定は、〇〇家の恒例行事だ」
というように、からかわれるばかり


一方、掲げた目標を確実に達成し、
次の年には違う目標を立て
また達成し、成長し続ける

「次は、〇〇の資格を取ろう」
「ダイエットに成功したから次は違う目標を立てようと」

これってよくないですか?

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大事なことは

「目標を小分けにして、少しずつ達成して行くこと」

です

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なぜでしょうか?

いきなり達成に不安のある高い目標を
立て、そこに向かってしまうと
「自分では達成が無理」
「できなくて当たり前」

と簡単にリタイアしてしまうからです。

小学生の体育の授業で
跳び箱8段飛んでみろと
言われて8段に挑戦しても
いきなりでは何回やっても
クリアできません。

4段しか飛べない子供が
8段に挑戦し、できないと
「4段しか飛べないのに、倍の8段は無理」

と簡単に諦めてしまいます。

途中で諦めずに目標に挑戦し続けるためには
できそうな目標を設定し、少しずつクリアして
行くことです。

つまり、目標を小分けにして
小分けにした目標を少しずつクリアすることです。

そのためにできることは3つあります


1.目標を小分けにする

2.小分けにした目標を一つずつクリアする

3.達成状況を毎日目にすること

 

1.について詳しく書きます

「目標を小分けにする」

とはどういうことでしょうか?

子供の頃、オリンピックでメダルを取られたマラソン選手
君原健二さんのCMを見たことがあります。

「マラソンの42.195km走っていて、途中でしんどくなったり
 やめたくなったりしないですか?」

との質問に対し、

「あの角まで、あの路地までと思って走っている」
とのこと。

つまり、42.195kmの中に、数十m単位の小さな目標を
作り、それをクリアし続けた結果が42.195kmを完走することに
繋がるということでした。

オリンピック選手とは、42.195kmを2時間ちょっとで走るすごい人だと
思っていましたが、完走する背景には、
「目標を小分けにし、少しずつ達成した積み重ねがあると」

もし目標が達成できない、続かないという
人がいらっしゃったら、

「目標を小分けにし、少しずつ達成して行くこと」

を実践してみてください。

資格試験であれば、参考書の各章を
1ケ月ごとにクリアしていく。

ダイエットで5ケ月で10kg痩せるのが目標であれば
1ケ月に2kgずつ痩せる

小さな目標の積み重ねが大きな目標を
達成することに繋がります。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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